妊娠可以吃坚果类吗

妊娠一般情况下可以吃坚果类食物，对身体的健康比较有利。

坚果类食物中含有比较丰富的营养成分，特别是核桃、松子、开心果等坚果，其中含有比较多的优质脂肪以及不饱和脂肪酸等，能够帮助促进胎儿脑细胞发育和神经纤维髓鞘形成的物质，对宝宝大脑的发育非常有利。而且坚果类中也含有比较多的亚油酸和亚麻酸，有利于胎儿视网膜的完善和形成，对胎儿的视力发育有很大的好处。

所以妊娠期间适量吃坚果对身体有好处，如果吃的过量，也有可能会导致脂肪堆积严重，引起发胖。